w 29

Ale wy macie pomysły, to już któryś z rzędu pomysł na tym forum: - odchudzić Fedora by walczył w półciężkiej, skoro nie daje sobie w HV. - przytuczyć Jonesa, i zrobić z niego ciężkiego, bo tu czeka na niego więcej wyzwań JDS, Cain itp. - a teraz odchodzić Velasqueza i zrobić z niego LH Poprawiacie mi humor jak mało kto P.S Trzymaj się tam [...]

Marciniecki: dałbym sog'a ale nie mogę. Quart Tobie też, ale się nie da... A Carbo pić nawet w dni nietreningowe ? (w godzinach takich jak w treningowe?). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

dzis rano juz zrobilem fotki podsumowanie wrzuce albo dzis (w co w sumie watpie) albo jutro jakos chwila sparwdze co oni tam teraz maja w promocji a do ilu $? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 12:24:46

paki do nas doszly, dziex jutro zakladamy temat Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-10-21 15:29:41

Rozowe majteczki i rozowy staniczek sa jak najbardziej ok %-) Na crossfit journal jest nowy artykul "crossfitters sex drive", tak przy okazji powyzszego. Moja historia z CF jest krotka i zupelnie inna. Jako dziecko w wieku gimnazjalnym bylem pulchny i nic nie wskazywalo, ze bede 'sportowcem'. Zaczalem trenowac na silce w liceum, potem dluga [...]

mozesz jesc,ale w niewielkich ilosciach, popatrz za dietami wegle w granicy 100g taka wygrzebałem ;) 1. jaja kurze ok. 180 g oliwa z oliwek ok 10 ml szklanka mleka ok 200-250 ml pomidor ok. 80 g razowiec witaminy b 28 / t 29 / w 35 2. podobnie jak niżej 3. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram oliwa b [...]

Panowie! Sylwetki obie super! Testerzy z podejściem poważnym! Towar - no właśnie, jak przetestujecie to się oceni Powodzenia i będę śledził, duuużo przyrostów! Pozdrawiam P.S. Chciałem skromnie zauważyć że jestem pierwszy, a to dlatego, że czyhałem na Pepo i Głodzia, bo już się nie mogłem doczekać Jeszcze raz - dajcie z siebie wszystko! Kabany! [...]

ale byqi no byqi z was sa ale nie takie jak ja powodzenia Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-29 22:12:20

Glodziu widze ladny progres sily na klatke jest bardzo dobry wynik niedlugo mnie przegonisz obserwuje z wielka przyjemnoscia wasz test i bardzo mnie motywuje do ciezkiej pracy Musimy sie umowic na trening Pepo odrobisz spadki i bedzie bardzo dobrze szybko wroci Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-05-08 17:29:48

Mi sie osobiscie bardzo podoba bo nie jest przerosnniety jak te wszystkie klocki. troche lepsza deinicja i bedzie extra chociaz juz teraz jest git ale przydalo by sie jeszcze doslownie pare kilo suchego miesnia. mam nadzieje ze kulturystyka bedzie w przyszlosci szla w ta strone i tacy zawodnicy beda bardziej doceniani P.s > dajcie jego wymiary [...]

od ostatniej wypiski minęło 8dni także musielismy dostać coś dobrego w zamian oby teraz były regularne wpisy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-11-24 16:50:29

http://28.media.tumblr.com/tumblr_ltdkmxdpDc1qlbnppo1_500.jpg http://24.media.tumblr.com/tumblr_lvl4uuNxhL1r1n07ho1_500.jpg http://30.media.tumblr.com/tumblr_luvv2e6IoY1r1n07ho1_500.jpg http://25.media.tumblr.com/tumblr_ltyj4ycjd41qhatv8o1_500.jpg http://29.media.tumblr.com/tumblr_lso382vcTq1qhatv8o1_500.jpg [...]

28.04.2012 Trening B siłowo-wytrzymałościowy 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press (20,5 kg) - sit- ups - pompki - przysiady (bez obciażenia) - invert rows - swing (kurcze tego nie zrobiłam bo sobie na kartkę nie spisałam :-( Czas: 35min Aero: 25min orbitrek Oczywiście większość na raty, poza przysiadami. Najpierw próbowałam się [...]

Aero miałam dosyć już po 20 minphhhiii a ja to aero prawie w ogole na silce nie robie%-)I nie wiem czy to dobrze czy zle}:-(nie pytam.....wole sie porzadnie porozciagac niz do znuzenia na tych maszynach pocic\-)ale pobiegac w terenie to juz co innego:-)) Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-29 22:04:56

29.05.2012 wtorek Trening nr 1 Rozgrzewka Siłowy 1. Przysiad 5x5: 5x 30kg / 37,5 / 42,5 / 47,5 / 4x 55kg (ze 2 pełne) 2. MC 5x5: 5x 37,5 / 45 / 52,5 / 60 / 4x 67,5 + 4x obwód 15x burpee (męskie z wyskokiem) 10x pompka (męskie) 5x TGU (2x 7kg, 2x 6kg) Czas: 20:05 Aero: orbitrek 25 min Poprzedni taki trening 1. Przysiad 5x5: 5x 30kg / 37,5 / 42,5 [...]

Fotki specjalnie dla mnie Z tą brodą musisz super wyglądać w hakama Przyznaj się chcesz się upodobnić do senseia Morihei'a Ueshibiy jak na kogoś kto tylko redukował i nie patrzył na siłę to jest znośnie. Całkowicie znośnie snorr1 ,wiadomo takim obciążeniem i zestawem ćwiczeń nie wiadomo jakiej masy nie złapiesz . Nie ma fotek wcześniejszych [...]

Teraz to sie tu starzejesz, a jeszcze wczoraj popłynęłaś na erotycznej fali u facetów:) Tak a propos, to nie założę nogi z tyłu na kark, ale przeciwny bark dotknę stopą. Może trzrba jakiś chalenge wymyślić?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-29 12:18:09 A ja kiedyś zakładałem dwie nogi za głowę Teraz nie ma opcji.

I jeszcze kolejne muffinki upiekłam, bo dawno nie było @@-) 4 jaja 60g. mąki owsianej 160g. tartej marchwi 1 starte jabłko 50g masła orzechowego 50g wheya waniliowego 50g erytrolu łyżeczka proszku do pieczenia + polewa U mnie z nutelli, bo nie za bardzo podchodzą mi polewy "zero".. 20g nutelli + 15 g. śmietanki 30% i wiórki kokosowe do [...]

Pobiegane. Na zmęczonych nogach. Trochę czułam spięte czwórki i biodra, ale dość szybko się rozbiegały. Miał być bieg spokojny 5:18-5:38 i trzymałam się założeń w górnej granicy;-) Tętno 155-165, czyli luzik. /SFD/2020/8/29/1540c1b2d7bb48339bad9e634d90fd53.jpg

XII DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KLASYCZNIE ORAZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM 01.09.2018 r. Organizator: - Urząd [...]